Introkurs og Screening

Introkurs
Dersom du har liten eller ingen erfaring med CrossFit vil vårt introkurs passe perfekt til deg! I løpet av en 6-timers økt lærer du litt om vår treningsfilosofi, og de grunnleggende teknikkøvelsene som brukes i CrossFit. Dette innebærer blant annet baseløft som knebøy, markløft og press, olympiske løft som snatch og clean & jerk, og gymnastikkøvelser som blant annet pull-ups og push-ups. Du vil også få innføring i hvordan en treningshverdag på CrossFit Moholt ser ut, og hvordan du bør tilpasse treningen til din erfaring og forutsetning. 

Introkurs koster 1200,- og bookes via timeplanen etter at medlemskap er opprettet.


Screening
En screening passer fint dersom du har trent CrossFit jevnlig i en lengre periode (minst 6-12 mnd), og har vært medlem på et CrossFit senter tidligere. Du må gjennomføre screeningen før du kjøper medlemskap. Bestill time for screening, og tegn medlemskap etter at screening er bestått. 

Screening koster 650,-