Dersom du har liten eller ingen erfaring med CrossFit vil vårt introkurs passe perfekt til deg! I løpet av en 4 timers økt (samt en forberedende introvideo) lærer du litt om vår treningsfilosofi, og de grunnleggende teknikkøvelsene som brukes i CrossFit. Dette innebærer blant annet baseløft som knebøy, markløft og press, olympiske løft som snatch og clean & jerk, og gymnastikkøvelser som blant annet pull-ups og push-ups. Du vil også få innføring i hvordan en treningshverdag på CrossFit Moholt ser ut, og hvordan du bør tilpasse treningen til din erfaring og forutsetning. 

Introkurs koster 800,- og kan bookes via timeplanen etter at medlemskap er opprettet. Om det ikke er satt opp introkurs er det helt i orden å melde seg inn likevel. Du kan da trene så mye du vil både egentrening og timer mens du venter på kurset.

Screening

En screening passer fint dersom du har trent CrossFit jevnlig i en lengre periode (minst 6-12 mnd), og har vært medlem på et CrossFit senter tidligere. Tegn medlemskap, og avtal nærmere med en av våre coacher om det er nødvendig med screening, og når den evt settes opp.

Screening koster 650,-